Πλησιάζει ο αγαπημένη σου εποχή;
Τα λουλούδια ανθίζουν, ο αέρας έχει γεμίσει γύρη και ετοιμάζεσαι για το συνηθισμένο μαρτύριο;
Διάβασε πως να προστατευτείς.
Σολωμός
Τα Ω3 και Ω6 που περιέχει μειώνουν τους παράγοντες φλεγμονής και άρα βοηθούν στην αλλεργία σου. Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο νωρίς δοκιμάζει ένα μωρό ψάρι τόσο λιγότερο επιρρεπές είναι σε αλλεργίες.
Προσπάθησε να τρως δύο φορές την εβδομάδα λιπαρό ψάρι ή δοκίμασε ένα συμπλήρωμα διατροφής με Ω3.
Σκόρδο
Ερευνητές ανακάλυψαν σημαντική αντίθετη συσχέτιση μεταξύ κατανάλωσης σκόρδου (έχει πολλά αντιοξειδωτικά) και της συχνότητας επεισοδίων αλλεργικής ρινίτιδας.
Χρησιμοποίησέ το σαν μυρωδικό, ή αν φοβάσαι τις παρενέργειες υπάρχει και διατροφικό συμπλήρωμα.
Κρεμμύδι
Είναι πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες και αντιισταμινικό.
Σαν μπόνους βελτιώνει την απορρόφηση της βιταμίνης C που θα βοηθήσει το ανοσολογικό σου σύστημα.
Αν δεν αντέχεις τη μυρωδιά του, εναλλακτικά δοκίμασε βατόμουρα, κόκκινα σταφύλια και μαύρο τσάι.
Γιαούρτι
Βοηθά να διατηρηθεί η μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σου υγιής.
Έτσι αυξάνεται σημαντικά η αντοχή σου σε αλλεργιογόνα.
Προσπάθησε να τρως ένα κάθε μέρα.
Αμύγδαλα
Τελευταία έρευνα έδειξε ότι άτομα που κατανάλωνα καθημερινά 10 mg βιταμίνης Ε είναι 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αλλεργικά συμπτώματα.
Προσπάθησε να τρως 1 χούφτα αμύγδαλα καθημερινά.
Ρίγανη
Αποδείχθηκε τελευταία ισχυρό αντιφλεγμονώδες.
Χρησιμοποίησέ την σε σαλάτες, πατάτες και κρέας.