Πόσες θερμίδες καις όταν έχει κρύο

0
γυμναστική κρύο

Το ήξερες ήδη: όταν κάνει κρύο καις περισσότερες θερμίδες

Λογικό. 
Είναι όμως τόσο απλό;

Στην προσπάθειά του να ζεσταθεί το σώμα σου κάνει τους μύες σου να συσπώνται. 

Όταν τρέμεις χάνεις 200 θερμίδες κάθε 30 λεπτά.

Μην αρχίσεις όμως να τριγυρνάς γυμνός στο χιόνι.

Τι να κάνεις; 
Άσε τον διάδρομο και πάνε για τρέξιμο ή περπάτημα έξω
Ναι, ακόμα και αν έχει κρύο.

Μην ξεχάσεις μετά να βάλεις κρέμα σε χέρια και χείλη. Το κρύο ξεραίνει και ερεθίζει το δέρμα.

Αθλητές δοκίμασαν να κάνουν την ίδια άσκηση σε κλειστό χώρο με θερμοκρασία δωματίου και σε ανοιχτό (15°C λιγότερο). 
Έκαψαν 13% περισσότερες θερμίδες!

Μελέτησαν ακόμη αν έχει νόημα το να πίνεις κρύο νερό.
Βρήκαν ότι πίνοντας 10 ποτήρια παγωμένο νερό τη μέρα μπορείς να κάψεις 80 θερμίδες. 

Αν στους φετινούς σου στόχους είναι να χάσεις μερικά κιλά, ξεκίνα τρέξιμο.

 

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

X